Ademcirkel - Samen ademen, loslaten en thuiskomen in jezelf
Een ademcirkel is een fantastische manier om kennis te maken met de effecten van ademwerk én om een moment van ontspanning voor jezelf te creëren.
Tijdens een ademcirkel gaan we in een kleine groep van maximaal 5 personen een mooie ademreis maken, waarin ik je stap voor stap begeleid. Ik gebruik hiervoor een zachte ademtechniek die is ontwikkeld om lichaam en geest te ontspannen en spanning los te laten. Deze techniek heet ook wel de Liquid Breath® – the feminine breath.
Ik organiseer de ademcirkels op diverse vrijdagavonden verspreid door het hele jaar. Een ademcirkel duurt van 19-22u waarbij we alle tijd nemen om te landen en met elkaar een prachtige ademreis gaan maken.
Een ademcirkel is iets voor jou als je altijd maar door gaat, het je zelf niet goed lukt om momenten van ontspanning te creëeren en het thuis niet lukt om tot rust te komen.
Ademcirkel - aan de slag met Liquid Breath®
Tijdens de ademcirkel gaan we aan de slag met de Liquid Breath® – the feminine breath. Dit is een zachte en vloeiende vorm van verbonden ademhaling waarbij je wordt uitgenodigd om mee te bewegen met de adem in plaats van deze te sturen of te forceren.
Waar sommige ademtechnieken intens of krachtig kunnen voelen, brengt Liquid Breath® juist een gevoel van zachtheid en overgave. De adem beweegt in een natuurlijke stroom zonder pauze tussen de in- en uitademing, waardoor spanning en emoties op een veilige manier kunnen worden losgelaten. Veel mensen ervaren deze manier van ademen als toegankelijk en diepgaand tegelijk. Het helpt je om weer contact te maken met je lichaam en ruimte te creëren voor wat er op dat moment gevoeld wil worden.
Eindelijk krijgt jouw lichaam de tijd om te verwerken wat zich op dat moment aandient of wat al lang om aandacht heeft gevraagd, maar niet gezien is.
In mijn praktijk draait alles om rust & ontspanning
Mogelijke effecten van een bezoek aan de Ademcirkel
Een bezoek aan een van de ademcirkels is een cadeautje voor jezelf. Een moment van ontspanning. Een moment waarin het alleen om jou draait.
Veel mensen beschrijven de weg naar mijn praktijk als een moment waarop ze, letterlijk én figuurlijk, alles achter zich laten zodra ze het groene buitengebied inrijden.
Verder omschrijven ze de volgende effecten:
-
Ontspanning van lichaam en zenuwstelsel wat nog dagen aanhoudt
-
Loslaten van stress en spanning
-
Meer bewust van wat je nodig hebt in plaats van maar door denderen
-
Rust, energie of inspiratie gaat weer stromen
-
Diepere verbinding met jezelf
Veel mensen waarderen de zachtheid van deze aanpak: het is toegankelijk, draagbaar en sluit aan bij wat je lichaam op dat moment kan en wil. Liquid Breath® kan worden ingezet tijdens de ademcirkels maar ik gebruik het ook in individuele coachingtrajecten, afhankelijk van jouw behoefte en tempo.
Waarom jij een Ademcirkel wil bezoeken
Een ademcirkel is een begeleide groepservaring waarin deelnemers samen een ademreis maken met behulp van verbonden ademhaling. Het doel van deze gezamenlijke ademsessie is om fysieke, emotionele en mentale spanning los te laten en weer meer in contact te komen met jezelf.
Tijdens een ademcirkel gebeurt er van alles in je systeem. Door de manier van ademen worden dopamine, serotonine en adrenaline vrijgegeven. Deze reacties geven een gevoel van opluchting, helderheid of zelfs euforie. Veel deelnemers ervaren dit als een doorbraakmoment of als een diep gevoel van ontspanning. Daarnaast werkt een ademsessie versterkend. Wanneer je samen ademt in een veilige setting ontstaat er een gevoel van verbondenheid. Je hoeft het proces niet alleen te doen, de energie van de groep ondersteunt je.
Een ademcirkel is geschikt voor iedereen die:
- Meer rust wil ervaren
- Spanning of stress wil loslaten
- Emoties wil verwerken
- Nieuwsgierig is naar de kracht van ademwerk
Je hoeft geen ervaring te hebben met ademwerk. De ademreis wordt stap voor stap begeleid.
Hoe verloopt een ademcirkel?
Een ademcirkel is zorgvuldig opgebouwd zodat je lichaam en zenuwstelsel rustig kunnen landen in het proces. Dit is het globale programma van de avond:
19:00 – Inloop
Je komt rustig binnen, neemt plaats en krijgt de tijd om te landen in de ruimte.
19:15 – Start van de cirkel
Landingsoefening
We beginnen met een korte oefening om in het lichaam te zakken en het zenuwstelsel te ontspannen.
Kennismaking & intentie
We nemen een moment om kennis te maken en een intentie te zetten voor de ademreis.
Ademreis – Liquid Breath® “The Gift”
Het hart van de avond: een begeleide ademreis waarin je verbonden ademhaling beoefent.
Integratietijd
Na de ademreis is er een diepe ontspanning om alles te laten bezinken.
Deelronde
Wie wil kan ervaringen delen. Dit helpt vaak bij het integreren van het proces.
Einde uiterlijk 22:00
Een rustige plek voor ademwerk in Hilvarenbeek
Mijn praktijk in Hilvarenbeek is een plek waar je even uit de drukte van het dagelijks leven kunt stappen en weer in contact kunt komen met jezelf. De sessies vinden plaats in een warme en uitnodigende omgeving waar je de tijd krijgt om te vertragen, te voelen en te landen. Mijn praktijkruimte straalt rust en ontspanning uit. De sfeer is zacht, veilig en gedragen, zodat je je gemakkelijk kunt overgeven aan het proces van de adem. Veel mensen ervaren al ontspanning zodra ze binnenkomen en op een matje gaan liggen.
De praktijkruimte is ingericht met aandacht voor detail en een rustige uitstraling. Dit helpt je om het hoofd even los te laten en meer aanwezig te zijn in het lichaam, precies wat helpt tijdens een ademreis of ademcirkel.
Mijn praktijk bevindt zich aan:
Hoog Spul 6a
5081 EB Hilvarenbeek
De locatie ligt wat achteraf, midden in een rustige omgeving. Alleen al de weg ernaartoe helpt je om de drukte van de dag
Veelgestelde vragen over Ademcirkel
Wil je weten wat ik nog meer doe?
Naast het geven van ademcoaching, kun je bij mij ook terecht voor ademcursussen, microdosing truffel trajecten of systemisch werk. Daarnaast begeleid ik je met liefde tijdens een individueel coachingstraject waarbij ik meerdere facetten combineer, afgestemd op wat jij nodig hebt.
Klaar om de kracht van mijn coaching te ontdekken?
Ik begeleid je graag naar meer rust, energie en verbinding.
